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Angebote
Präventionskurse

Aktiv etwas für die eigene Gesundheit tun, die eigenen gesundheitsfördernden Ressourcen stärken und Risikofaktoren reduzieren. Dieses Ziel verfolgen Präventionskurse.
Dabei verbinden wir Wissensvermittlung und Bewegung miteinander, damit Du über den Kurs hinaus das Gelernte in Deinen Alltag umsetzen und somit ein aktiveres und gesünderes Leben führen kannst.

 

Alle unsere Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können somit von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden. Du meldest Dich einfach zum Kurs an und erhältst nach Abschluss eine Bestätigung, welche Du bei deiner Krankenkasse einreichst.

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Einfach besser laufen

In acht Einheiten erlernst Du eine gesundheitsorientierte Lauftechnik und wirst gleichzeitig an ein sanftes, aber wirksames Lauftraining herangeführt. Nach dem Kurs weißt Du, wie Du ein zeitgemäßes Lauftraining selbst umsetzen kannst und wie Du Laufen als gesunde Bewegungsform in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei spielt es keine Rolle, wenn Du noch überhaupt keine Erfahrung mit dem Laufen hast.

 

  • Bringe deinen Körper in 8 Wochen in Form
  • Erlerne eine gesunde Lauftechnik
  • Verbessere deine Ausdauer und Fitness
  • Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger
  • Von deiner Krankenkasse bezuschusst

Nächste Termine:

 

Montag, 27.05.24 - 15.07.24 17.00 - 18.00 Uhr


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 99 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

 
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Beckenbodentraining

Solange der Beckenboden keine Schwierigkeiten macht, wissen die meisten Menschen nicht von seiner Existenz.
Nach einer Schwangerschaft und mit steigendem Alter kann es jedoch zu Problemen, wie Blasenschwäche, geringeres Lustempfinden und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Absenkung der Gebärmutter oder Haltungsproblemen kommen. Durch gezielte Übungen im Beckenbodentraining kannst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

 

  • Mischung aus theoretischen Erklärungen und praktischen Übungen
  • Verbessere deine Wahrnehmung und Kontrolle deines Beckenbodens
  • Lerne Übungen zur Kräftigung und Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur kennen
  • Geeignet für alle Altersgruppen (kein spezieller Rückbildungskurs)
  • Von deiner Krankenkasse bezuschusst

Nächste Termine:

 

Mittwoch, 09.10.24 - 27.11.24  9.30 - 10.30 Uhr


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 8 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 120 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

 
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Nordic Walking

Nordic Walking ist nicht nur eine sehr gelenkschonende Sportart, sondern hat darüber hinaus viele gesundheitliche Vorteile. Fördere mit Nordic Walking deine Gesundheit und rücke überschüssigen Pfunden zu Leibe.

 

  • Fördert das Herz-Kreislaufsystem
  • Regt den Stoffwechsel an
  • Stärkt Muskeln und Knochen
  • Beugt Krankheiten vor

 

Was dich im Nordic Walking Kurs erwartet

In den 10 Wochen erlernst du eine gute Nordic Walking Technik, den richtigen Stockeinsatz und wie du dich optimal auf- und abwärmst. Außerdem verbesserst du in dieser Zeit deine Form und lernst andere Walker kennen.

Werde aktiv und starte jetzt durch.

 

Nächste Termine:

 

Freitag, 05.04.24 - 07.06.24 10.00 - 11.00 Uhr


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 130 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

 
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PumperlGsund - Cardiofitness am Gerät

Ziel dieses Kurses ist es unter Einsatz von verschiedenen Cardiogeräten (Rudergerät, Fahrrad, SkiErgometer) und dem eigenen Körpergewicht das Herz-Kreislaufsystem zum stärken, die Ausdauer und allgemeine Fitness zu verbessern.

 

  • Fördert das Herz-Kreislaufsystem
  • Regt den Stoffwechsel an
  • Stärkt Muskeln und Knochen
  • Beugt Krankheiten vor

 

Nächste Termine:

 

Freitag, 05.04.24 - 07.06.24 13.00 - 14.00 Uhr


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 150 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

 
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Fit Teens - Zirkeltraining

Dieses Training bietet dir Motivation, Abwechslung und Spaß! Fünf bis zehn Stationen, das eigene Körpergewicht, eine Vielzahl von Kleingeräten wie Fitnessbags, Kettlebells, Togu jumper und Bälle - schon kann es los gehen. Der Kurs eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Der Kurs richtet sich speziell an Jugendliche im Alter zwischen 13 und 17 Jahren.

Nächste Termine:

 

Dienstag, 09.01.24 - 12.03.24 15.00 - 15:45 Uhr

 


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 99 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

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Funktionelles Zirkeltraining

Dieses Training bietet dir Motivation, Abwechslung und Spaß! Fünf bis zehn Stationen, das eigene Körpergewicht, eine Vielzahl von Kleingeräten wie Fitnessbags, Kettlebells, Togu jumper und Bälle - schon kann es los gehen. Der Kurs eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Nächste Termine:

 

Freitag, 04.10.24 - 13.12.24  09.30 - 10.30 Uhr

 


Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 130 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

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Neue Rückenschule – Neue aktive Wege

Rückenbeschwerden sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Es gibt kaum einen erwachsenen Menschen, der nicht schon einmal mit Rückenbeschwerden zu kämpfen hatte. Das muss nicht sein. Rückenbeschwerden lassen sich einfach vorbeugen. In diesem Kurs lernst Du wie. Dabei verbinden wir Theorie und Praxis. Neben der Vermittlung von Wissen über Hintergründe und den Umgang mit Rückenschmerzen, steht ein abwechslungsreiches Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden im Mittelpunkt.

 

Was dich erwartet:

 

  • 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Interessante Theorie
  • Training unter professioneller Anleitung
  • wertvolle Tipps für einen rückengerechten Alltag
  • Bezuschussung durch deine Krankenkasse

 

Nächste Termine:

Freitag, 04.10.24 - 13.12.24  10.45 - 11.45 Uhr

Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007.


Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 130 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

 
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Entspannungstraining - Progressive Muskelrelaxation

Unser Alltag wird immer hektischer und stressgeladener. Dieser Kurs soll Dir dabei helfen Stress zu reduzieren und besser zu entspannen. Du lernst dabei Techniken zur gezielten Reduktion von Stress und wie Du Dich langfristig und dauerhaft besser erholen und regenerieren kannst.

 

Bei Interesse einfach anrufen unter 08581 9896007

 

Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 125 € (wird von deiner Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung: info@wohl-leben.eu oder 08581 9896007

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Robert Weindl
Erlenhain 6 • 94065 Waldkirchen

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