Kurz, wirksam und alltagstauglich: Aktivierende Bewegungseinheiten für mehr Energie, weniger Verspannungen und mehr Fokus im Arbeitsalltag.

Viele Mitarbeitende sitzen zu lange, bewegen sich zu wenig und kommen im Arbeitsalltag kaum aus Stress- und Konzentrationsphasen heraus.

Typische Punkte:

Nacken-, Schulter- und Rückenbeschwerden

Konzentrationstiefs im Tagesverlauf

wenig Zeit für Gesundheit im Arbeitsalltag

Gesundheitsangebote werden oft schlecht angenommen

Unternehmen wollen etwas tun, aber ohne großen Organisationsaufwand

Die Bewegte Pause ist eine kurze, angeleitete Bewegungseinheit direkt im Arbeitsalltag.

Sie dauert je nach Format etwa 5 bis 15 Minuten und kann vor Ort, digital oder als regelmäßiges Programm durchgeführt werden.

Mögliche Inhalte:

• Mobilisation für Nacken, Schulter und Rücken
• Aktivierung bei Müdigkeit und Konzentrationstief
• kurze Kräftigungs- und Stabilisationsübungen
• Atem- und Entspannungselemente
• Übungen ohne Umziehen, ohne Geräte und ohne großen Platzbedarf

Niedrige Einstiegshürde. Keine Sportkleidung. Kein Fitnesslevel notwendig. Direkt am Arbeitsplatz umsetzbar.

• Büroteams
• Pflegeeinrichtungen
• Verwaltungen
• Produktionsbetriebe
• soziale Einrichtungen
• Schulen und öffentliche Einrichtungen
• Unternehmen mit mehreren Standorten
• Teams mit hoher Sitzzeit oder körperlicher Belastung

1. Kurzes Erstgespräch
Wir klären Zielgruppe, Rahmen, Dauer und gewünschtes Format.

2. Passendes Konzept
Sie erhalten einen Vorschlag, der zu Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitenden passt.

3. Durchführung vor Ort oder digital
Die Einheiten werden niedrigschwellig, professionell und aktivierend umgesetzt.

4. Optional: Weiterentwicklung
Bei Bedarf kann die Bewegte Pause in ein größeres BGF- oder BGM-Konzept eingebunden werden.