Unter Mobility versteht man die Fähigkeit, seine Gelenke aktiv über den vollen Bewegungsausmaß kontrollieren und stabilisieren zu können. Im Training werden Methoden angewendet die für eine bessere Beweglichkeit, stabile Gelenke und insgesamt einen widerstandsfähigen Körper sorgen. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult und die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und zu regenerieren, gefördert.
Das Training ist für jeden geeignet, der einen Körper hat und bis ins hohe Alter sowohl körperlich als auch geistig gesund und beweglich bleiben möchte.